Se você vai começar a treinar em academia, atenção à iluminação ambiente: ela faz toda a diferença no seu treino! “A luz é essencial para a ambientação, pois como nem sempre as atividades físicas são feitas com prazer, ela pode … Conteúdo
Execução, recuperação e nutrição: três elementos que podem deixar seus treinos de musculação ainda melhores! Confira essa matéria da M de Mulher que separamos para você: “O médico do esporte Turibio Leite, doutor em fisiologia do exercício, de São Paulo, … Conteúdo
Por mais empolgante que o treino seja, é fundamental que os músculos descansem. Assim, você consegue ótimos resultados. A pergunta é: qual é o tempo ideal de descanso? O personal trainer Fabrício Kozel tem as respostas: “A recuperação entre as … Conteúdo
Como ter mais resultados com os treinos de musculação? O personal trainer Fabrício Kozel dá mais algumas dicas valiosas em sua série de artigos (publicados aqui, aqui e aqui) e finaliza o tema: “Para encerrar com as dicas que considero … Conteúdo
Você provavelmente já ouviu falar que musculação deixa as mulheres “parecidas com homens”. Ora, a menos que a gente esteja falando de treinos pesadíssimos, para competições de alta performance, é pouco provável que você fique com os músculos “definidos demais” … Conteúdo
Muita gente que está começando a treinar fica em dúvida: qual o melhor programa de exercícios? Já falamos aqui e aqui sobre como aproveitar melhor os treinos de musculação… Hoje trouxemos esse artigo super legal comparando musculação com cardiovascular. Deem … Conteúdo
Querem aproveitar ainda mais seus treinos de musculação? Deem uma olhada nestas dicas dadas pelo personal trainer Fabrício Kozel (que já deu outras dicas legais aqui)! “Dando sequência às dicas de como melhorar seu treino de musculação, hoje irei falar … Conteúdo
Quem treina musculação com certeza já ficou em dúvida em relação à intensidade dos treinos: quantas repetições fazer? quantas séries? e os intervalos, quanto devem durar? Para ajudar vocês nessas questões, convidamos o personal trainer Fabrício Kozel, que escreveu este … Conteúdo
Aqui na Silvia’s Fitness a gente sabe que usar roupas apropriadas para o treino faz toda a diferença – afinal, com mais conforto e segurança você pode obter melhores resultados e evitar lesões. Agora, como escolher? Para ajudar nessa difícil … Conteúdo