Se você está “parada” há algum tempo e quer fazer caminhadas diárias para melhorar a condição física, fique de olho nessa excelente matéria publicada na revista Viva Saúde: “Este programa foi planejado para pessoas sedentárias a fim de se adaptarem ao treinamento sem riscos … Conteúdo
Janeiro segue firme, e curtir as férias na praia não é motivo para deixar os exercícios físicos de lado! Confira 7 exercícios para praticar na praia e se manter em forma enquanto aproveita o ambiente: “Caminhada Caminhar ou correr na … Conteúdo
Quem acha que o exercício de musculação só serve para as pessoas que buscam resultados “atléticos” está muito enganado. Praticar musculação ajuda a reverter o processo de envelhecimento muscular e a temida flacidez. Confira: “Praticar musculação pelo menos duas vezes … Conteúdo
Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explicou o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp, para o site … Conteúdo
Exercícios físicos são recomendados a todos e, em especial, para grande parte das grávidas, trazendo benefícios não apenas para a futura mãe como também para o bebê. A prática de exercícios físicos reduz o risco de complicações obstétricas, gera maior … Conteúdo
Ter náuseas e sentir mal-estar durante os treinos não é algo incomum e não acontece apenas com quem está iniciando as atividades físicas. Por isso, tomar alguns cuidados básicos e saber quais fatores contribuem para te deixar mal é importante … Conteúdo
A falta de tempo e a rotina cada vez mais agitada fazem com que os momentos para a prática de exercícios, e para passar tempo com quem amamos, sejam cada vez mais raros. Por isso, muita gente acaba aliando o … Conteúdo
Muitos adultos acabam se empolgando com os exercícios físicos e acabam exagerando. Quando isso acontece com crianças e adolescentes, os resultados podem ser ainda piores – afinal, eles ainda estão em fase de crescimento. Como conseguir os benefícios sem cair … Conteúdo
O seu cabelo não fica tão bonito depois da atividade física? Mesmo depois de lavar e secar, ele parece ressecado ou sem fluidez? Você não está sozinha nessa! O elástico de cabelo e a transpiração fazem com que os fios … Conteúdo
O frio não te desanima de praticar exercícios ao ar livre? Ótimo! Mas não se esqueça de tomar alguns cuidados especiais para não ficar doente. As partes do corpo que mais sofrem com o frio são mãos, pés e cabeça, … Conteúdo