Vocês já devem ter ouvido falar dos alimentos termogênicos não é? O difícil mesmo é entender como funcionam e quais são eles. Vamos explicar.
Os alimentos termogênicos são assim chamados porque possuem características químicas capazes de aumentar a temperatura do corpo, o que acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura. Além disso, eles podem ajudar no ganho de massa magra e no aumento da resistência muscular.
Os alimentos ricos em cafeína, como chá verde, chá de hibisco e o próprio café, já são famosos por essa função. Além deles, a canela, o gengibre, a pimenta vermelha, o óleo de coco, o vinagre de maçã e a água gelada podem ajudar muito no emagrecimento.
Porém, é sempre importante lembrar que os alimentos não são milagrosos e que devem caminhar lado a lado com uma dieta equilibrada e a prática regular de atividade física.
Outro fator importante: esses alimentos são estimulantes, então caso você tenha dificuldades para dormir, é importante evitar ingeri-los a tarde e a noite. Sempre ouça o seu corpo, ele sabe bem do que precisa!
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