Está estressada? Quer uma atividade física que seja ao mesmo tempo saudável e estimulante? Talvez o boxe seja o que você está procurando!
Confira a análise do personal trainer Fabrício Kozel sobre esta modalidade esportiva que vem ganhando cada vez mais adeptos:
“O número de pessoas, principalmente mulheres, que procuram o boxe como atividade física vem aumentando – a busca pela boa forma tem levado o público feminino a optar pelas artes marciais para tonificar o corpo da forma desejada.
O boxe é um esporte que exige bastante movimentação corporal, reação, defesa e força, tendo como valências físicas a flexibilidade, coordenação motora, agilidade, equilíbrio e resistência de braços, pernas, costas e abdômen.
Benefícios
Além destes benefícios, esta modalidade ainda proporciona um alto gasto calórico, a diminuição do percentual de gordura, melhora no condicionamento cardiovascular, aumento da percepção de tempo e espaço, tonificação muscular (principalmente de pernas e braços), serve como defesa pessoal, ajuda o praticante a desenvolver autoconfiança e trabalha com a mente, favorecendo o equilíbrio emocional.
“Masculinização”?
Algumas mulheres têm medo de o boxe deixar seus corpos com características masculinas. Isso, porém, é um mito, pois não há exercícios com carga alta, não promovendo assim um estímulo que leve ao aumento exagerado dos músculos. Então vale deixar claro que o boxe promove a definição muscular “não excessiva”.
Nocaute no estresse
Praticando boxe, você ainda poderá descontar suas incertezas e mau humor em socos, ganchos e cruzados, mandando para longe o estresse do dia a dia. A atenção dedicada à realização dos movimentos possibilita que você se desligue de sua rotina e obrigações, promovendo momentos de meditação ou até distração.”
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